Egy átlagosnak tűnő naponestefelé kibújtam a bőrömből,amit általában ( reggel) felveszek mindenestülde ekkor megálltam ott… valahogy teljesen egyedül.Felakasztottam ruhámat a fogas inasra, most meztelen lettem egymagamba,ott lógott mint fán az üres edény,ömlött belém: ez vagyok én? – kérdem én.Néztem azt a rongyot. Ez lennék?holnap is magamra
Az én Előrébb vagy hátrébb csak az én lehet,s gyöngysorszerűen állunk egymás mellett! Előrébb vagy hátrébb csak az én lehet,s ettől csak az én szenvedhet!én érzelme szőte át lelkünket, testünketÍgy sanyargunk önmagunktól, tudatunk eltévedt. Előrébb vagy hátrébb csak az én lehet!Szenvedést is csak az én
A GYÖTRELEM nem a testben, AZ ÉNBEN LAKOZIK! A gyötrelem az énben lakozik. Hogy hogyan? ezt lassan mindenki megtudja,mikor a tudat mást is megpillant,hogy a gyötrelem nem a testben,hanem az énben lakozik. Aki valóban meditált,tudata csöndes és tiszta,látja, a gyötrelemneksaját maga az oka! Nem a
Egy életen át Egy életen át az én való s mindig mögötte az Öröktől való ha Én-valós tudatára ébredünk az ént örökre feledjük Csak az én-érzet élhet meg hiányt, hányszor is bukkan fel újra ezen formán? de ha én magam vagyok aki látja
Meztelen életérzés! ( meztelen tánc 5. felvonás) Mikor a ruháját a bohóc felveszi, belül meztelenre vetkőzik, nem takargatja, nem féli, a bolond tud igazán élni. Meztelen életérzés mi áthatott, s meztelenül táncol éntelen alakzatom s amin az én-ruhámat felveszem, többé meztelen sem leszek.
HOGYAN IS VEHETNÉLEK RÁ…? Nyár van így biztos voltál tóparti strandon vagy népes helyen. Amikor is ilyenkor esetleg elbóbiskolás előtt a hangok olyan távolinak tűnnek, összeolvadnak vagy mintha valami buborékból hallgatnád mindezt… folyt lentebb Hogyan is vehetnélek rá, hogy meditálj! Istenem, hogyan adhatnék egy másik
Meztelen stációk és formák Az isteni lényegünk: önmagunk csodálata … a másik csodálata, a másik csodálata önmagunk csodálata. Önmagunk szeretete a másik szeretete, a másik szeretete önmagunk szeretete. önmagunk csodálata ès szeretete… A szentség közvetlen szeretete, a másik csodálata és szeretete… A szentség szeretete. Ez
A duális és a non-duális világot is meghaladva és egyúttal magába is foglalva. Meghaladva az egységet és a nem-kettősséget is. Nincs én-lét, se éntelenség. ABSZOLUT-TUDAT Az abszoult nem egység és nem különbség, és egység is és különbség is. Se nem duális se nem nemduális. Nem
Nem akaratlagos, akartalagosan nem elérhető. Ahol az én teszem (ezt-azt) érzése eltűnik. Sokféle módon előkészíthető, de akartlahosan soha nem kerülhetünk a gyegyelembe. A kegyelem nem elme és nem énképzet eredménye. Az állapotokhoz kell valaki, aki valamilyen állapotban van. A kegyelem nem valamilyen állapotba kerülés. Van.
Tudatosság a következő és egyben utolsó legfontosabb elő készítő kapu. Tudatában lenni mindannak, ami van, anélkül hogy azonosulnánk vele, vagy… azonosulásunkról pusztán tudatában lenni. Ez a szemlélő tudat, a tiszta tudat, az én nélküli tudat. Teljes létünk mibenlétéről tudatában lenni. Ez vonatkozik a hangulatainkra és
Erről soksz lehet hallani, Buddha rengeteget tanította. Itt most nem csak arról van szó, hogy minden úgy jó ahogyan van. A SZENVEDÉS NEM ELUTASÍTÁSA Ezt érdemes kiegészîtenünk a szenvedés nem elutasításával, amelynek nem elferdített tanításait a kereszténységbdn is igen szépen tanítják. A szenvedés nem elutasítása,
A véleményeink és állásfoglalásaink, meggyőződéseinkből eredő elvárásaink és hitrendszerünk szinte teljes mértékben meghatározza életünket. Oly mértékben, hogy szinte ezeknek a berögződött mintázatoknak a milyensége és mértéke szerint élünk, ezeknek fogságában fürdőzzünk vagy szenvedünk. Vagyis, mi magunk tettük ki magunkat ezeknek, mi magunk alkottuk meg, vagy
Ez általában nélkülönözhetetlen a végső szenvedések “elkerüléséhez”. Ez az egyik kiút kapu, az egyik legerősebb fogságból, a félelemből. A FÉLELEM ALAPJAI Félünk, mert nincs egy állandó kapaszkodó, elválasztottnak és magányosnak hisszük magunkat. Az ősbizalom ezt a hiány kapcsolatot állítja helyre vagy segíti feloldani. A félelem
Szeretetünk megnyilvánulása az iránt ami éppen van, attól függetlenül, hogy az tetszik-e vagy sem. Itt a szeretetet nem úgy értjük, hogy szeretem vagy nem szeretem, bár maga a szeretet hsgyományos értelmezésben kettősséget hordoz magában. Ha van olyan amit szeretek, akkor kell olyannak is lennie, amit
Az élet misztériuma a változás. Mondhatni, az életben egy állandó dolog van, a változás. S ez folyamatos. Az élet mélységes eszenciája a mélységes folyamatos változás. Engedjük meg ezt, hogy áthaladjon rajtunk. Érdemes ezt a könnyed frázison mélyen kontemplálni, esetlegesen meditálni. Tehát az élet szépsége a
Kiutak 2. : Megszabadulás attól, aminek hisszük magunkat. Megszabadulás! Kiút a szenvedésből… Ezt mondják felébredésnek, megvilágosodásnak… De vajon mitől szabadulunk meg? Persze van ennek egy misztikus változata is, hogy ki szabadul meg? – de ez talán nem felfogható európai embernek. Szóval mi is a megszabadulás?
Kilépés a nem-nem állapotánól. Ezek közül az egyik felismerés az első lépés ahhoz hogy az 5+ 1 álapotainkra ráébredjünk. Tehát kilépjünk a tudatlanságból. Ez persze nem jelenti azt, hogy megszűnne a szenvedés, csupán valóban tudatára ébredtünk annak hogy van. És ez óriási lépés, elkezdjük nem
Nincs kivonat, mert ez egy védett tartalmú bejegyzés.
BINDU: Hipofízis központja a bindu. hipofízis csakrában. A matrix filmben is itt vagyunk rákapcsolódva. “bindu = pont, csepp A bindu csakra a hajforgó alatt, a fej csúcsán található. Lótuszvirága huszonhárom szirmú. Jelképe a Hold, amely segíti a növényvilág gyarapodását. Az Úr Krishna azt mondja a
Tobotmirigy meditáció: Elősegítik a tobozmirigy aktiválását. – SZERETET SZÓ: Meditálj a szeretet szóval. Finoman fogd meg nyelved hegyét a fogaiddal. Vibráltasd a szeretet szót a fogaidon keresztül, miközben csücsörítve vannak ajkaid. – HARMADIK SZEM: Hozd a figyelmedet a harmadik szenre Lélegezz a 3. szemeden keresztül.
KI VAGYOK ÉN?: Bármilyen válasz jön ne foglalkozz vele, az kötné le a figyelmedet, csak lásd hogy az én válaszol de ne foglalkozz vele, legyen az bármilyen csodálatos is. Neti-neti. Nem ez nem az, mondja az indiai. Ne figyelj az elme válaszára! Advaitában: sem ez
Tonglen és Mettá meditációk Tibeti buddhista “adás és elfogadás” a Tonglen meditáció, melyben meditáció közben elképzeled, hogy részesülsz mások szenvedéseiből, majd gyógyulást küldesz nekik. Egy módszer is egyben, mely során a fálydalom és a nehézség során hozzuk létre magunkban a szeretet és a résztvét érzéseit.
Milyen állapotba szeretnénk jutni? Vedd meg, érd el, éld meg, kerüld el vagy hagy abba?! Na vajon melyik? HÁT NE CSODÁLKOZZ! - ÁLLAPOT KERESKEDELEM RABJA VAGY! A világnak a kereskedeleme is erről szól, és erre jól lehet épiteni, legyen az egy autó, műanyag játék, teljesen
facebook.com/events/s/satsang-es-meditacios-est/1514914395322601/ Mi a meditáció? A SatChitAnanda valónk felismerése. Kilépés a fejünkből, a gondolatainkból, felszedett érzelmeinkből, téves képzeteinkből. Mi a satsang? Sat jelenlét megtapasztalása sangában, azaz közösségben. Érezni azt, ahogyan valójában vagyunk.
A vaágy mibenléte… Általában semmit se higgy el amit itt olvasol, tapasztalj! Vágy vagy vágyakozás? Akarat vagy akarás? Mi a különbség közöttük? Vajon meg tudod-e különböztetni amikor “vágyad” attól amikor a vágyakozásba estél bele? A vágyakozás magában hordozza azon ismeretet, hogy valamihez képest
A koncentraciót a meditációban az alábbi módon is gyakorolhatod: Ülj kényelmes meditációs pózban Hozz egy elhatározást, hogy erre az időre minden mást félreteszel. Ezt szankalpának is hívják az indiai hagyományokban. Végezz el egy rövid relaxációt, minfulnessben testpásztázásnak hívjuk. Más tradíciókban progressziv relaxacióként találkozhatsz ezzel. Folytassuk
Reményik Sándor Mindegy Ha ezt a szót, e kurta szót Ki tudnám egyszer ejteni Egyszerűn, hangsúlytalanul, Ahogy ágról a zúzmara pereg, Ahogy az esőcsepp a mélybe hull… Ha tudnám egyszer ezt kiejteni Vigaszt nem várón, visszhangtalanul. Ha tudnám egyszer ezt úgy ejteni, Hogy nem kellene
Üresség… Éntelenség… Viszonylagostalanság… Függésben keletkező minden… Amíg létezik a szubjektív és az objektív nézőpont addig a dolgok kettőssége is törvényszerűen fenn kell hogy maradjon, mivelhogy mindig valamely nézőpontból állapítjuk meg a dolgok mivoltát. A dolgok üressége nem valamilyen álláspont, vagy nézőpont eredménye, nemis a dolgok
Miért is akarunk mást, mint ami van? Mi történne , ha egyszer arra eszmélnél, hogy: ODABENT NINCS SENKI, AKI MÁST AKARNA, mint ami van! Amikor nem azért jössz-mész a világban, mert valami mást szeretnél mint ami van… Amikor elégedettem SZERETŐ KEDVESSÉGGEL VAGY ott ahol vagy
Az ászana és a jóga alapvető megközelítése és eszköze az aszanában is. 1. Legyünk tudatosak a meditáció vagy az ászana alatt bármilyen testérzetet is tapasztalunk az adott testrészem. Lehet ez pl. ruhad erintése, meleg, hideg, huzó, feszülés … erzése is. ( Ha nincs érzet, akkor
Te egy senki vagy? Ezt a bejegyzest csak néhány embernek javaslom, akikben már felazult az önérzet, az énérzet köteléke. Milyen érzés fog el, ha az mondják rád: “Te egy senki vagy?” Álj meg itt most az olvasásban pár percig! Megsemmisülünk, mint egy lágerban depózó fogoly.
Egy kontemplációs meditációhoz vers A szabadság egy gondolat, az elmében egy fondorlat, s ha nem lenne eme ismeret ki mellőzne téged-et? hát engedd el e képzeted! Ki mondja ( odabent) hogy nem vagy szabad, ki keres s kutat? s az ott… mégis marad. Szenvedsz, mint
Tamás barátom inspirációjára, beszélgetésünk margójára. Köszönöm. Mi a probléma? – Nem több mint pillanatnyi véleményünk, állásfoglalásunk, minősített irányunk a dolgokkal kapcsolatban. – Valójában nem lézetik! Tetszik a problémáról adott fejtegetés. Egy picit más megközelítésre is esik a hangsúly amikor az elme vizsgálódik bennem vagy esetleg
Nincs kivonat, mert ez egy védett tartalmú bejegyzés.
A meditációt sokféleképpen be lehet építeni a hétköznapokba, pl. ilyen lehetőség az intim pillanatok a pároddal. Ez a tantrikus meditáció szerelmi partnerrel együtt gyakorolható, célja, hogy rezgés, rezonanciát és harmóniát vigyen a kapcsolatba a férfi és a nő között. 10 perc: Üljetek le egymással szemben
A Csodák tanítása -Helen Schucman 325: … minden általam látott dolog egy elmebeli folyamatot tükröz, és e folyamatok mindig a vágyaimról alkotott gondolatokkal veszik kezdetüket. Elmém megalkotja a vágyott volvók képeit ezen eszmékből, értékesnek ítéli meg és igyekszik előtalálni őket. Majd kivetíti ezeket a képeket,
Egy levél a szanga, meditáló társaknak. Hát Szia! Páratoknak küldöm ezt a levelet, így elnézést hogy most ez egy kicsit sablonos. Egyik meditáción / meditációs esten találkoztunk ami vagy megszólított vagy más formát preferálsz ( Pető Robi -Eger ), de úgy tűnik mindnyájan keressük a
Sorozat a népszerű emberek meditációiról! Vajon ők hogyan meditálnak? ( Google, Ray Dalio,…) @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ Vannak köztünk olyanok is, akik elismerően követik a világ sikeres embereit, vagy szeretnénk olyanok lenni mint ezek a sikeres embertársaink, vagy csak éppen nagy gondolkodóknak tekintjük őket. Ez a cikk és
Szabadság,mint az egység élménye. (Szóismétlésekért elnézést, oka van a megérthetőség miatt.) Megszabadulás, a saját dédelgetett elképzelésünktől. Amikor megérint a nem elkülönülés, a választás nélküliség (Kibillenünk elvárásainkból és nem a szeparálás valami melletti vagy elleni motivál és eltűnnek az emberi hitrendszerek vagy azok különbségei, hogy bármit
Választás nélküliség a meditációban, a szabadság egyik foka. Megszabadulás, a saját dédelgetett elképzelésünktől. Mindenhol, minden meditációban otthon lehetünk, mindig lehetünk meditatív állapotban, legyen az formális vagy informális gyakorlat. Ha nem választunk, akkor a választás nélküli tudatosságot is gyakorolhatjuk, egyúttal mindent elfogadva ezzel olyannak amilyen. Választásunkkal
Tudatosság ( mindfulness) a meditációban és máshol. Megkértek arra, hogy osszam meg ezt a linket. De miért is teszem meg, ha nem az éber tudatossággal, nem a meditációval foglalkozik és valamilyen, egy bizonyos szemszögből tekint a valóságra. Link>> Elsőnek, amikor megláttam ezt a címet (
Némi önvallomás. ******************* Mindig megkapom, miért nem köteleződök el valamilyen irányzat mellett! Vannak hívogató szavak bőségesen már gyerek korom óta. És megyek is bárhová korlátlanul, nincs jelentőssége. – Pedi hát, egy tradícióban lenni, ez lenne a legkönyebb út, a valahová tartozás vágya és vonzódása ki
Meditációs motivációk és rendszeres gyakorlás kérdése A bejegyzés elsősorban kezdő meditálóknak szól, akiknek nem célja a Valódi Én keresése. Felnőttként gyakran vágyunk rá, hogy csökkenthessük a bennünk lévő szorongást, békésnek és sikeresnek érezzük magunkat, melyet a pénz, a megfelelni vágyás okoz. A stresszoldáshoz, önbizalmunk növeléséhez
Sokszor vetődik fel a kérdés, hogy hogyan meditáljak? Egy általános menetet mutatnék itt be. 1. Helyezked el meditációs pózodba méltóság teljesen. Hozd a mostba a figyelmedet és lazíts, relaxálj, jelentsen ez számodra bármit. Irányítsd a figyelmedet a légzésedre rövid időre ( ezt szemlélheted pl. a
Pozitív állítások Ezek a pozitív állítások Domján Gábortól (agykontroll) származnak. Az elme trenírozásának egyik módszere az elme tartalmának trenírozása, a tudatosítás és kiürítés helyet pizitív tartalmakkal való megtöltés vagy feltöltés. Tudati állapotunkat magasabb vagy pozitív állapotba hozzuk. Ez kevésbé segít, vagy más módon a tuda
1. Hangtudatosság-meditáció Tudatos meditáció a hangokkal A hangokat ugyan úgy használhatjuk figyelmünk horgonyaként, mint ahogyan a többit is, pl.: – hangok tudatosítása, szemlélése – a levegő, légzés figyelés – a gondolatok megfigyelése – érzelmet tudatosítása – testi érzékletek megfigyelése – képek, színek, fények … (
Szeretet – Vanság, a létezés öröme – Szépség és jóság Július hó végéig a következő 2 dolgot kérnék tőletek szépen gyakorlásként: 1. Az első vizuálisabb lehet a szerető kedvességgel tekinteni mindenre( szerető szándék). 2. A második a vagyokság figyelése inkább koncentráció, de nincs konkrét pontja.
A viszonylagosság köteléke nélkül szabadon Szeretettel köszöntelek ebben a bejegyzésben. Ez egy kicsit hosszabb napló részlet, sok ismétléssel is találkozhatsz benne. Az érzésére, hangulatára vagy saját kis történeteddé alakítva lazíts bele! Nem kell értelmezni, csak kontemplálhatsz, elidőzhetsz számodra megjelenő üzeneten, -legyen az bármi-. Kellemes
Segítség a mindennapi meditációhoz! Sokan nem tudják hogyan induljanak el a meditációs ösvényükön. Ha elindultunk, akkor sokan nem tudjuk merre haladunk, jól csináljuk-e? A külömbözö technikák mélységéhez némi útmutatás, hogy ezek között jobban el tudj igazodni. A meditációknak az egyik fontos pillére a megfigyelés. Tudunk-e
Hümmögős (just feeling) meditáció: Ez a meditációs forma a tudatosság és a koncentrációs meditációk formák kombinációját használják. Vagyis javítja a tudatosságot és segíti a meditatív elmélyülést. Ez a meditáció 2 szakaszból épül fel. Egy aktív és egy passzív részből. Alapvetően az 1 órás meditációk csoportjába
Mindenki más világban él. Te hol, hol vagy Te? Mi a valóság? Ebben a napközbeni állapotban és különböző állapotokban, ebben a minden napi jövés -menésben csupán egy elképzelés, vagyis csak valamilyen érzékelés eme szubjektív állapotokon keresztül véljük látni a valóságot. Rabjai vagyunk (lehetünk) saját magunk
Milyen állapotban vagy? Hagyd abba! Tipp a mindennapi örömhöz, avagy egy nagyszerű felfedezés története. Ne próbálj valamilyen állapotba kerülni! Hagyd abba! Ne próbálj bármilyen más állapotba kerülni, mint amilyenben vagy éppen most. Hagyd abba! Épp úgy, ahogy van jó! Nem ettől lesz tartósan “csodás” a
Mélylégzéses meditáció. Ez a meditáció 2 szakaszból épül fel. Egy aktív, azaz tudatos és egy passzív, mély részből. Alapvetően az 1 órás meditációk csoportjába tartozik. Az első szakasz aktív tűz kilégzést / fújtató légzés (hasból lélegzünk rekeszizom légzéssel és a levegőt hirtelen szinte kidobjuk. A
Szabad élet vagy megszabadulás? Melyik? Szabadság a kicsi énemtől, engedni a képzeteimet eltűnni, azaz elengedni, nem megragadni azokat, átereszteni a megjelenő képzeteimet, amik jönnek – mennek. Mi a szabadság? Megjelent bennem egy “vágy vagy inkább tűz”, hogy – az egyszerű szeretet mellett – a szabadság
Meghitt kapcsolatban lenni a jelen pillanattal, most állandóan. -Lehetne az élet egyik célja vagy értelme is 🙂 Bármikor, bármilyen nehéz helyzetben vagy épp boldog helyzetben ennek az érzetét fedezd fel! Érezd át, és egy csapásra megváltozik a pillanat, amit 1 perccel előtte még el sem
Milyen lennél koncepcióid nélkül? Mi a szabadság? Ki vagy te? (Egy felismerés töredékei Indiában.) Olyan, vagy úgy tűnik, mintha mindig valamilyen koncepciót követnénk, vagy szeretjük azt hinni és szükségét érezzük. (Ha nincs, akkor általában alkotunk egyet, egy okrendszert.) Ezen hit, a múltbeli vélt tapasztalatainkra épül (vélt tapasztalat
A napló írása a meditációs úton Több féle módon vezethetünk naplót meditációs életvitelünlhöz kapcsolódóan. Még mielőtt belemélyednék a témába, az egyik legfontosabb részét kiemelném, ez pedig az őszinte, bizalmas befelé figyelés. Csodás eszköznek azért tartom, mert mint a meditációban, mélységes befelé figyelést igényel. A napló
Nyomógombok kezelése meditációban Biztos neked is megvannak azok a szituációk, amikor egy helyzet, vagy kommunikációs fordulat előhoz belőled régi mintázatokat, automatikus reakciókat. Meditáció előkészítése: Írj le olyan szituációkat, amikor valaki előhozta belőled ezt a mintázatot, azaz a nyomógombodat megnyomta, de nem voltál tudatában annak, ezért
Test pásztázása érzelmek keresésével meditációban A test pásztázása picit másképpen. 1-1 testrészt 1-1 percig figyeljük meg. Mivel ezt nem tudod mérni és nem is kell, ezért első pár megfigyelés után ahogyan elegendőnek tartod, vagy amíg meg nem jelenik az adott testrészen valami érzet, vagy amíg
Mozdulatok megnevezése a meditációban kiegészítő gyakorlat a meditációkhoz. Ez egy kiegészítő segédlet elsősorban, és nem önnálló meditáció. A hosszas meditációs ülések esetén előfordul, hogy késztetést érzel arra, hogy megvakard valamidet, vagy fájdalom esetén megmozdulj. Egyes Burmai tradíciókban 3 órákat is ülnek mozdulatlanul. A Burmai tanítások,
Az összehasonlítás elkülönít, avagy az emberi kapcsolatok misztériuma. Egy kicsi kitérő itt az elején. Ha magad vagy egy csoportot összehasonlítást mással, azzal csak a bármilyen értelemben vett külömbözőségedet növeled. Ha pl. egy tradícióhoz vagy valláshoz tartozol és ez megjelenteti benned a külömbözőség, mástól másság, külömb
Azért élünk hogy örüljünk, és amikor meghalunk utána felvisszük magunkkal és ott kiürítjük. Amikor újra megint megszületünk, akkor azért nem emlékszünk rá, mert ott hagytuk és kiürítettük. Amikor megszületünk álmulkodunk egy darabig. Aztán feldolgozzuk a rossz érzéseket amit magunkkal hoztunk. Sírunk és ilyenekkel dolgozzuk fel
( 2017. novemberi önbeszélgetések naplómból) Az üresség útja – GongDo Az út, amelyet megteszek, az sehová sem vezet, hát kedves elme miért tartanék veled? ******************** A csend, amely erős, veled tart a semmitevő s benned lakom Én, ki sehová nem tartok ( épp). ************************** Csak
Élettánc – Dance Me ( 2017. október 9.- ei önbeszélgetés naplómból idézve.) *************** -Táncolj velem, s Táncolj Velem! Élet. *************** -Táncolj bennem, s Táncolj Bennem! Véled. *************** -Táncol az ég, Táncolj Ég! Táncol a tűz Feléget épp! Táncol a szél Táncolj még! *************** -Hol vagy
Én Vagyok AZ Élet, avagy az indentitásomon túl. 2018.03.28. Mielőtt ezt a bejegyzést elkezdenéd olvasni, arra kérlek, ha teheted, hogy lassan olvasd és figyelj oda az érzéseidre is, legyenek azok bármilyenek. Figyelj oda most, ebben a pillanatban érzékeled-e magad, ahogyan olvasol. Tudatában vagy- e magadnak
A köszönés misztikája mint a FIGYELEM! Te mikor köszöntél valakinek teljes odaadó figyelemmel? Pedig óriási lehetőség az együttérzés , a nem elkülönülés gyakorlására a másik megérzése és figyelem adása egymásnak. Aztán sok esetben azzal találkozok, mintha a köszönés eredeti üdvözlő szerepe kopott volna. Amikor valakivel
Tudatosság gyakorlása test-söpréssel a meditációban. Tudatosság gyakorlása a test segítségével. Test tudatosságának gyakorlására rengeteg lehetőség áll rendelkezésre. De mit is rejt ez? A tudatosság eme formája arra utal, hogy bármi zajlk bennünk, arra nagyon rövid időn belül tudatosak leszünk, azaz hamar tudunk róla. Ellenkező esetben
A VÁGY, az ELVÁRÁS, és a VÉLEMÉNY! Most eme három “cimborával” való találkozásomról írok. Korábban egy másik naplómban írtam arról, hogyan kerültem ki egy kicsi időre a véleményeim fogságából, és hogy ez azóta is létem központi témája maradt. Ha nincs vélemény, megmutatkozik valami csoda,
Pár éve kaptam egy elvonulást ajándékba. KÖSZÖNÖM. Akkoriban a befelé fordulás azt jelentette számomra, hogy dilis, megőrült, bekattant. Ma ugyanez a szó teljesen mát jelent, így ennek felfogása is csak egy aspektusa a valóságnak. Aztán jött a mindenki számára nehezen megérthető, nehézségeket hozó mélységes változás
Egyes irányzatok szerint az embernek 5 szeretet nyelve, amilyen módon szeretni tud vagy amilyen módon/ formában azt kívánjuk. Ezek a: Elismerő szavak, Minőségi idő, Ajándékozás, Szívességek, Testi érintés. Előfordulhat, hogy az öleléshez valamiféle koncepciód társul ( neveltetésedből, életedből adódó kondícionáltság vagy a zárkózottság egyik formája),
Egy nagyon egyszerű meditáció @@@@@@@@@@@@@@@@@ Arra kérlek, hogy minden reggeled első munkával töltött 3 percét csendben ülve töltsd el ( és utolsó 3 perc munkaidődet is legyen az iroda, terep, autóban vagy távmunka, mindegy) ahogyan tudsz éber és ellazult lenni bármit is értesz ez alatt,
Vajon a felébredés kegyelem,vagy megértés útján is el lehet érni? Ehhez ad iránymutatást az alábbi összegzésem. Egy ideje elkezdtem könyveket olvasgatni a spiritualitással kapcsolatban. Meglepődve ismertem fel, hogy jópár dologra magamtól is rájöttem, vagy ismertebb nyelvén, felismeréssé állt össze. Ha eleget meditálsz, ezek veled is
Meditáció az éber tudatos hallgatásban. Mai világunkban fontos lenne, hogy éberek és tudatosak legyünk egyben. Biztos találkoztál már olyannal, hogy a másik ember nem tudta kivárni, hogy befejezd mondani valódat. Vagy esetleg gyötör az elméd/ egód félelme, hangja odabent, hogy el fogod felejteni, türelmetlenné válsz,
Ez egy paraktikus segítség a meditációban a koncentráció elmélyítéséhez. A légzés figyelése ősidők óta tudott, hogy relaxációs, nyugtató hatású a koncentráció és tudatosság fejlesztése mellett. Elsőre nagyon könnyűnek hangzik az, hogy csak kövessük magunkban a légzés útját. A légzésünket figyelve gondolatunk könnyen elkalandozhat, ezért amikor
Sokan említitek, hogy valahogyan nem válik rendszeressé a meditációtok. Légy üdvözölve ebben a napló bejegyzésben, mert jó ha tudod, hogy nem vagy egyedül. Konkrét tippek előtt egy kis kitekintő. Ezt segítve, több dologban serénykedem, próbálok segíteni de te is bekapcsolódhatsz! Bevallom, néha jól jönne egy
Ott kezdeném, hogy szerepeket, játszmákat megtanultunk eljátszani, szinte mindenki. Sokszor nagyon jól. Én is. Sokszor nem is tudjuk, hogy egy felvett szerepet játszunk el. Bizonyos megközelítésből ez hasznos is lehet, nincs ezzel baj ha tudunk róla vagy a megtapasztalásnak egy tudatos formája. A színész is
Egy fekvő mélylégzéses technika. a légzés erőteljes és szájon át történik. Folyamatosan erős légzés en vagyunk miközben a mélyebb állapotot zene segíti elő. A folyamat: Felkészülés, akár cél meghatározása, magunk megfigyelése. Zenés relaxációs szakasz, alap légzéssel Erősebb légzés szájon át, teljes jóga légzésnek felel meg.
Egy ősi Burmai meditációs technika. Most röviden csak a tehnikai tudnivalókról, és a meditáció menetéről. Itt a mély légzés alatt azt értjük, hogy, hogy a levegőt az orron át szaporán szedjük, egyenletesen lélegzünk ki és be, egyformán domináns. Törekedjünk arra, hogy a levegő a legrövidebb
A végső tehetetlenség, mint jó megoldás! Voltál már úgy, amikor már semmi remény nem volt, annyira eljött a “vég”?! Amikor végképp tehetetlennek érzem magam, és valóban nincs semmi remény, koncepció és kiút az adott helyzetből. Valamiért olykor keresem az ilyen helyzeteket, szinte mintha vágyódnék mély,
Ezt a technikát jellemzően a taoista hagyományokban tanítják, valamint a Zen és más buddhista hagyományokban. Amikor a has tájékra figyelünk, ahogyan a lélegzetünk hat rá, mozog, stb., úgy a lélegzet elmélyül, lelassúl és megnyugtat. Hunyjuk be aszemünket vagy csak résnyire hagyjuk nyitva és elsőként lélegezzünk
Nem tudom veled volt-e már olyan, hogy többnek akartál lenni, fejlődni akartál! Valami több szerettél volna lenni, mint ami éppen vagy? Voltak céljaid, amiket el akartál érni, amitől valamit vártál. Velem volt ilyen. Sőt, még manapság is fel-fel figyelek arra a napi müködésemben, mintha néha
Az ünnepekhez közeledve arra gondoltam, hogy pár szeretettel kapcsolatos meditációs módszert megnézünk. Egy kicsit azzal a gondolattal szeretném kezdeni, hogy a mai világ emberének sok gondja van, sokmindenen aggódunk és elfelejtük önmagunkat, a valódi vagy valóban önmagunk lenni. Mintha a szeretetünk kikerült volna belőlünk, mintha
Féltél már valaha valamitől vagy valakitől? Társadalmunkban érzékelsz-e félelmetes dolgokat? Esetleg büntetést kapsz valamiért, meg leszel büntetve. Sokfélék vagyunk és sokféleképp tudunk félni. Pl. a félelem hajthat,motiválhat vagy éppen visszafog. Van egy önismereti út, egy terápiás módszer, miszerint az emberek karakterét gyerekkori sérülésük határozza meg,
Légzést figyelő meditációs technika Figyelmünkkel próbáljuk a légzésünkre koncentrálni, ennek a légzés érzetnek a felső ajak és az örtő közötti területre. Oda figyeljünk ahol ( először durva szinten) a légzésünket érzékeljük. Egy egy finomabb megfigyelési, koncentrálási folyamat, mint példaképpen valamilyen mozgást megfigyelni. Lazítás: Egyenes ülésben
Rain technika: A RAIN szó felismerést, elfogadást, vizsglódást, eltávolodás szavak rövidítéséből származik. (Recognition, Acceptance, Investigation,Nonidentification) A nehézségeket képesek vagyunk úgy fogadni, mint a meditációnk tárgyát, azaz a vizsgálódásunk tárgyát. A nehézségekkel kapcsolatosan megváltoztathatjuk a vele való kapcsolatunkat! A kihívásokkal segít megbírkózni, legyen az mindennapi vagy
Egy nap vélemények nélkül! -NAPLÓMBÓL ( 2017.november vége) >>> ( Csak a véleményemet látom. Mi lenne ha egyszer egy nap nem lenne?) Bárhová nézek ki a fejemből, bármerre nézek a világban, mindenfelé csak a véleményemet látom. Akármire, kire és akárhová nézek. A mai érzelmeim egy
Ez jó kérdés, de elmesélem az én szokásaimat. Milyen szokásaim lettek, amelyek folyamatosan segítenek ebben. A kézfogásnak mindig nagy jelentőséget tulajdonítottam, így első lépésként ezzel kezdem. Amikor kezet fogok valakivel, akkor a másik kezemmel megfogom ugyanannak a karnak a könyök vagy csukló feletti részét. Ebből
Ezzel a könyvvel kicsit több mint 1 éve találkoztam Sebők Zsoltnak és Sarkadi Krisztának köszönhetően. Elsőre ellenállást keltett bennem, mivelhogy úgy néz ki mint egy Biblia, és folyton Istenről van szó benne. Be kell vallanom, hogy az elején ezeket a szavakat áthúztam és feléírtam, hogy
A meditációknak többféle csoportosítása is létezik. Az egyik szerint 3 fő csoportba sorolhatóak a meditációk, ezt itt idézem: “ Prof. Dr. Jonathan Shear a Kaliforniai Egyetem filozófia professzora egyike azon kutatóknak, akik a különféle meditációs módszereket vizsgálják. Jonathan professzor 1960 óta kutatja a meditációs módszereket. Az
Amit itt szemügyre veszek és összevetem az Önkeresés módszereit, azok a Buddhizmus, Hinduizmus, Jóga útja, és Maharshi útmutatásai. Ahány tradíció vagy tanító, annyi megközelítés, végül a legtöbb oda vezet el, hogy valódi Énünket felismerjük. Ha jól figyelsz észre veszünk magunkban valamit, ami minden tulajdonságtól függetlenül