Meditációt elősegítő módszerek, technikák, környezet...

1. Jáma
2. Nijáma
3. Életvitel, étkezés
4. Testhelyzetek, Ászanák, krya
5. Mantrák»
6. Imák
7. Hit, alázat, szerénység
8. Szeretet, együttérzés
9. Koncentrációk, légzés
10. Tudatosság, energia szabályzás